밤에 자꾸 깨는 이유 (1) 썸네일형 리스트형 조용한 밤인데도 돌연 깨는 순간이 반복되는 이유 도시 미세 소음이 수면을 깨는 과학적 원리 밤에 이유 없이 깨는 원인은 소음일 가능성이 높다. 도시의 미세한 생활 소음이 수면 리듬을 깨고 뇌의 경계 반응을 자극하는 과정을 과학적으로 설명한다. 밤이 깊어지면 주변이 잠잠해져야 하는데, 막상 잠든 뒤엔 작은 소리에도 깜짝깜짝 눈이 떠진다.분명 큰 소리가 난 것도 아닌데, 새벽에 한두 번씩 깨고 다시 잠들기까지 한참이 걸린다.이런 경험은 단순한 예민함이 아니라, 도시의 미세한 생활 소음이 사람의 수면 구조를 교묘하게 흔드는 과정에서 비롯된다.많은 사람은 소음이면 시끄러운 소리를 떠올리기 마련이지만, 실제로 수면을 깨는 요인은 커다란 소음보다 작고 지속적인 소리일 때가 많다.냉장고의 미세한 진동, 윗집의 발뒤꿈치가 바닥을 누르는 둔탁한 떨림, 엘리베이터 모터 소리, 벽을 타고 전해지는 옆집의 생활 소.. 이전 1 다음
