집중지속루틴 (1) 썸네일형 리스트형 색깔 소음 12부작 시리즈 2탄 화이트노이즈와 집중 지속시간의 상관관계 분석 화이트노이즈는 불규칙한 소음을 일정한 배경으로 재정렬해 뇌의 주의 전환을 줄이고 집중 지속시간을 확장한다. 이 글은 화이트노이즈가 주의 네트워크·작업 기억·감정 안정에 미치는 영향을 분석하며, 개인별 집중 루틴에 적용하는 방법까지 구체적으로 안내한다. 사람의 집중력은 단순한 의지의 산물이 아니라, 뇌가 외부 자극을 어떤 방식으로 걸러내고 유지하는지에 따라 완전히 달라진다. 나는 집중이라는 과정이 하나의 자원 유지 작업이라고 생각한다. 이 자원은 소리·시각·신체 긴장·감정 상태에 의해 쉽게 소모되며, 사람은 자신도 모르게 주변 자극에 집중 자원을 분산시키며 피로를 누적한다. 그런데 흥미로운 점은 화이트노이즈처럼 균일한 주파수 패턴을 가진 소리가 뇌의 자원 분배 시스템을 일정하게 유지하도록 돕는다는 사실이다.. 이전 1 다음
